世界预防溺水日｜暑期戏水别大意！这份安全指南请人手一份
今天（7月25日）是 世界防溺水日 正值暑期 大家在海边、泳池 尽情享受清凉的同时 一定要时刻警惕水中的安全隐患 要如何预防自己溺水 有人溺水又该怎么施救？ 这篇安全指南 让你玩水不恐慌 ↓↓↓
这些“致命水域”，再凉快也别去！
野外河道、水库、池塘： 看似平静的水面下，可能藏着深浅不一的暗坑、突然变陡的河床，水草还会缠绕肢体，一旦陷入很难挣脱。
废弃矿坑、取土坑： 这类水域水质浑浊，底部堆积淤泥，温度极低，容易引发抽筋，且位置偏僻，呼救后难以及时获得救援。
无安全保障的“野泳点”： 哪怕周围有人结伴，没有救生员、监控和救生设备的区域，都属于高风险地带——会游泳≠不会溺水，体力不支、突发抽筋随时可能发生。
“保命细节”，玩水前必须刻在心里
下水前做好“热身课”：水温过低易引发抽筋，下水前花5分钟活动四肢（伸展手臂、踢腿、转动脚踝），让身体适应水温。
带娃玩水“寸步不离”：孩子天性爱闹，哪怕在浅水区也可能滑倒呛水。视线绝对不能离开孩子，别让“转身拿东西”“看一眼手机”成为致命疏忽。 别依赖“漂浮玩具”：充气游泳圈、水上浮床不是救生设备，遇到水流或碰撞容易破损，成人也需谨慎使用。
有人溺水？这样做才是“救命”不是“送命” ! 坚决不做“孤勇者”：哪怕你水性再好，尽量不要独自下水救人！溺水者会因恐慌拼命挣扎，很可能把施救者拖入水中。 “工具救援”是首选：立刻寻找身边的长竹竿、绳子、救生圈、空矿泉水瓶捆成的浮力物，让溺水者抓住后，从岸边将其拉回（注意身体后倾，避免被拖拽入水）。 呼救+报警同步走：大声呼喊“有人溺水！快帮忙！”，让更多人参与救援；同时拨打120和110，清晰说明地点（如“XX河边，靠近XX桥”），为抢救争取时间。 万一自己落水，记住这3步能保命 :
别慌！ 保持冷静是关键，过度挣扎会加速体力消耗，导致下沉更快。尽量放松身体，让头部后仰，口鼻露出水面呼吸。
抽筋了这样解： 若小腿抽筋，用手抓住抽筋脚的脚趾，用力向身体方向拉，同时另一只手划水保持平衡；手指抽筋则用力握拳再张开，重复几次。
抓住一切“浮物”： 水面上的木板、树枝、空瓶子等，哪怕只能支撑片刻，也能为等待救援争取时间。